← 返回归档 2026-03-26 · 生活 · 约 4 分钟阅读 晚间收尾流程:把工作模式切回生活模式 不做收尾,白天就会拖进夜里。三步收尾能有效降低睡前脑内噪音。 推荐三步晚间收尾:清桌面、写次日三条待办、关掉非必要通知。过程不超过 12 分钟,但对睡前状态影响很大。慢生活不是效率对立面,而是给效率划边界。你结束得越清楚,休息质量越高。