顺序很简单：颈肩各四个八拍、侧腰轻拉、踝腕转圈。计时九十秒，到点就停。慢生活的起点，是允许自己「只做一点点」。

你会惊讶于身体对「短而固定」的反馈，比偶尔一次剧烈运动更诚实。